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こんにちは！personal GYM Xです！

「体重が減らない＝痩せていない」
そう思っていませんか？

でも実は、数字に出る前に体はちゃんと変わっています。

本日は「脂肪が落ち始めているサイン」をご紹介します。

1.服がゆるく感じる
体重に変化がなくても、サイズ感が変わるのは脂肪が減っている証拠。

2.鏡で輪郭がはっきりしてくる
本来の体のラインが見え始めているサイン。

3. 寒く感じることが増える
断熱材の役割をする脂肪が減り、エネルギーの使い方が変わっている。

4.顔がスッキリしてくる
顔は脂肪が落ちやすい部位のひとつ。変化が出やすい。

5.トレーニングがラクに感じる
エネルギーを溜め込む体から、効率よく使える体へ。

6.筋力が伸びている
脂肪が減り、筋肉が育つ“理想的な状態”。

7.お腹がフラットに見える
ストレスやむくみ、溜め込みが減っている。

8.空腹が穏やかになる
体と戦わず、協力できている状態。

9.回復が早くなる
神経系が「安全」と感じ、体がプロセスを信頼している。

10.メンタルが安定してくる
極端な制限ではなく、持続できるやり方ができている証。

脂肪減少は、無理や我慢で一気に削るものではありません。

正しい方法で続けて入ればゆっくりだけど、確実に進んでいくもの。

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