2025.12.05
結局、どっちが良いの？
こんにちは！personal GYM Xです！
本日のお題は筋トレの頻度についてです🧐
よくこんな質問をいただきます🗣️
「少しでも毎日家トレをやるのと、
週3ジムで筋トレするのどっちがいいの？」
結論、どっちも正解です(*^^*)
これが最も大切で、最も難しかったりします。
ゆっくり自分のペースでも“継続”できる人
が強いんです💪🏾✨
継続するためのコツについてお伝えします！
1.無理な目標を立てない
2.1日でこなすトレーニング量は程々に
3.目標を明確に
4.たまには甘えて、休暇も作る
5.メリハリのある生活、切り替えが大切
とっても単純な事ばかりですが、何かが
抜けると継続に繋がらない事も多いです🥲
ゆっくり自分のペースで、“継続”を意識
してトレーニング始めてみませんか？😊
体験トレーニング受付中です🏋️
まずは気軽にご相談ください💌
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