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こんにちは！personal GYM Xです！

本日は”添加物”に着目して

お話をしたいと思います。

「よく添加物は良く無い🙅‍♀️」と耳にしますが、

具体的にどんな影響があるか知っていますか？

添加物には短期的な影響と

長期的な影響があります！🧐

【短期的な添加物の影響】

・着色料

▶︎アレルギー反応

・保存料

▶︎胃腸の不調、頭痛

・甘味料

▶︎頭痛、めまい、気分の変化

【長期的な添加物の影響】

・がんのリスク

・腸内環境への影響

・依存性

添加物を完全に避けることは難しいですが、

知らず知らずのうちに摂取している可能性があります🥹

調整できるものは、できるだけ調整していきましょう☺️✨

ちなみに、、、

添加物の見分け方知っていますか？🫣

食品の裏に原材料が載っていますが、表示の中に

／ (スラッシュ)が書かれています。

／以降に 書かれているのが添加物になります。

これが多いものは気をつけましょう⚠️

添加物が多い食品もご紹介します🗣️

・加工肉製品

・練り物

・お菓子

・インスタント食品

・コンビニ弁当

・菓子パン

・冷凍食品

・清涼飲料水

気をつけられそうなものから

調整し、健康的な生活を送りましょう😊

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