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こんにちは！

personal GYM Xです！

タイトルを見て、「え？」と

思われた方いますか？🤭

本日は、タンパク質の摂り方に

ついてお話しします✨

タンパク質を摂取した方が良いことは

皆さんご存知の方も多いかと思います！

筋トレをしたら、タンパク質！

プロテイン、鶏胸肉、卵🍖🥚

確かにとってもとっても

大事な栄養素です❤️‍🔥

ただ、、

タンパク質をたくさん摂ることだけに

意識しすぎて、こんなのに当てはまる方は

いませんか？

・便秘になった

タンパク質は、実は摂りすぎると

便秘になりやすい栄養素なんです🥲

タンパク質を意識しすぎて、脂質や食物繊維が不足していたると便秘になりやすいので要注意です⚠️

・タンパク質は、プロテインのみ

プロテインは、手っ取り早く時間がないときでも飲みやすいのでオススメですが、出来るだけ色んな食材から摂るのがおすすめです🤍毎食、違う食材からタンパク質が摂れるように意識しましょう✨

・肌がカサついた

タンパク質をたくさん摂ることに意識しすぎて脂質のバランスを誤ってしまうと肌がカサつきやすいです🥲脂質の抑えすぎにも注意が必要です☺️✨

なんでもバランスが大切です😊✨

とはいえ、、、

何をどれくらいの量、摂っていたらいいのか

どんな食材を摂っていったらいいのか

最初は、難しいですよね🥲

そんなアナタ！

私たちにお任せください！🌟

一人一人にあった食事メニューを

作成し提案させていただきます📝

夏に向けて、、🏝️

・かっこいい胸筋

・割れた腹筋

・女性らしいくびれ

・かっこよく美しい背中

私たちと一緒に作りませんか？😍

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