忘れがちなストレッチについてご紹介｜名古屋丸の内｜パーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

2025.05.21

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忘れがちなストレッチについてご紹介

本日は皆さんが忘れがちであろう、、

「ストレッチの重要性」について

お話ししたいと思います☺️✨

なぜかなぜか、

「ジム行かなきゃっ！」

「運動しなきゃ！」とは

思うのに、、、

「ストレッチしなきゃ！」

という焦りの声はあまり聞きません🤭

でも実は、ストレッチも凄く重要で

ストレッチをしないと

筋肉が硬くなり血行も滞り、疲労が残ります

筋肉をゆっくりと伸ばすことで、

血行を促進します。血行が良くなると

疲労物質や不要な物質が流れ、疲労回復に

必要な酸素や栄養を行き渡らせることができます★

ストレッチのポイント

1.ゆっくり伸ばす

2.呼吸を止めない

3.痛すぎない範囲で行う

「毎日ジムに行くのは難しい！」

という方も多いはず！

でもストレッチならお風呂上がり

毎日3分くらいなら少しだけ寝転がって

頑張れそうじゃないですか？🤭

脚が浮腫んだまま就寝して

それが脂肪に変わっちゃうなんて

「オーマイゴットっっっ！！」

過ぎますよね😭😩

溜まり切ってからやるより

「毎日コツコツと」が近道ですっ✨

ストレッチポールや

筋膜ローラーがあると

更にストレッチの幅も広がります★

一緒に頑張りましょう🥰

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