2025.10.03
スポーツの秋がやってきました！★
こんにちは！personal GYM Xです！
最近運動は出来ていますか？
夏は暑くて、出来なかった運動も最近は
涼しくなってきて取り組みやすくなってきましたね✨
それともに秋は食欲も増してきますよね🤭
そこで大切なのが、この時期どれだけ行動できるかで差がつくんです！
秋に美味しいものをたくさん食べ、
露出が少なくなる季節で誤魔化し、
春が来て毎年焦っているそこアナタ！(笑)
今年こそは、秋から対策始めませんか？^ – ^
本日は、春に差がつく秋の過ごし方についてご紹介します！
1.取り組みやすい時期に習慣をつける
この時期に始めないと、冬や夏は
もっと始めにくくなります（ ; ; ）
「夏バテ気味」「寒くて外に出るの嫌だな」という
言い訳ができないくらい、過ごしやすい
この季節に運動習慣をつけておきましょう😊
2.お風呂に浸かる
夏は暑くて出来なかった半身浴🛀
季節の変わり目は体調も崩しやすくなります🤧
半身浴をし、身体疲れをしっかり取り睡眠の質を
上げることで身体の調子も上がります✨
3.服で誤魔化さない
秋服はオーバーサイズになったり、
露出が少なくなり身体のラインが
誤魔化しやすくなります(笑)
他人から見てバレないからセーフ。はダメです🙅♀️
きちんと自身で毎朝ボディチェックを
心がけ身体の変化にすぐ気づくことが大切です！
4.少し変化が出たらストップ
食欲の秋～年末年始にかけて食欲が増す季節です🍚🍂
体重が増えたっていいんです！
でも！2～3kg増えたら、ここで立ち止ま立てください🙂
5kg、7kg、10kgと増えていくと戻すのが大変になります…
2～3kg増えたらすぐ調整すれば良いんです！
11月末になると、すぐ寒くなってきます…🌪️
この過ごしやすい10月が運動を始めるベストの季節かもしれません😊✨
私たちpersonal GMXがお客様の始めの一歩に携われたら幸いです🥰
personal GMX へのお問い合わせお待ちしております★
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