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コンビニで買える！ダイエット中におすすめの食品10選

ダイエット中の食事って

どんなものを摂ったらいいか難しいですよね🥲

カロリーだけを気にすれば良いわけではなく

タンパク質・脂質・糖質(＝PFCバランス)を

考えて選ぶ事が大切なんです🙆‍♀️✨

今日は、コンビニでも買えるダイエット中に

オススメの食品10選についてご紹介します！

1.サラダチキン

ダイエットの強い味方！

高タンパクなのに脂質と糖質がかなり低い◎

2.ゆで卵

こちらもダイエットでは定番です！

卵の中でもゆで卵がオススメな理由は、

卵焼きだと油が使用されており高脂質になりがち、

温玉や生卵はほとんど噛まずに食べられてしまう為、

満腹感が得られづらいです🥲

3.オイコス

オイコスは、イチゴやレモンなど味がついたものも

いくつかあり、甘いものを食べたくなったときの

間食にオススメです

4.素焼きミックスナッツ

ポイントは、素焼きです！

それ以外は避けるようにしましょう🧐

血糖値を抑える効果があるのでオススメですが

食べ過ぎには注意です⚠️

5.もち麦入りおにぎり

食物繊維が豊富で、GI値が低いので

白米よりももち麦のがダイエット向きなんです✨

6.カット野菜、カップサラダ

野菜は、かさ増しにもなるし、よく噛んで食べる

食材なので満腹感が得られます！

ドレッシングが高カロリーなものも結構あるので、

ノンオイルをチョイスできるとよりGood！です。

7.おでん

どれも選んでも比較的、低カロリー！

特におすすめは大根、白滝、卵✨

(もち巾着やソーセージは注意です⚠️)

選ぶ食材を間違えなければ、たくさん食べても

低カロリーで抑えることができます◎

8.さつまいも(干し芋)

GI値が低く、食物繊維が高いのが◎

干し芋は、甘いものが食べたくなった

間食におすすめです✨

9.タンパク質が摂れる豚しゃぶサラダ

タンパク質とお野菜が一緒に摂れるのと

これ1つでも満腹感が得られるので迷った時はコレ！

10.焼き鳥もも(冷食)

組み合わせる食材によっては、脂質に注意が必要

ですがこちらも低カロリーの高タンパク商品です！

ダイエット中、味気ない食事に疲れてしまったときは

タレ味なので、気分転換に取り入れてみてください🫣

ダイエット中の食事、

制限、制限、と思ってしまうと

辛くなって継続がしづらくなってしまいます

食べられそうなものを見つけたり置き換えてみると

意外と食べれるものが多かったりします🤭

ダイエット中も食事を楽しみながら

楽しく美ボディ目指しましょう！！🥰✨