MAGAZINEマガジン

カロリーを下げる！だけの食事制限していませんか？

personal GYM X です！

突然ですが、

痩せたい！と思った時カロリーだけを

気にして食事制限していませんか？

もちろん「カロリーの制限」は

ダイエットにおいて必要不可欠ですが、

カロリーだけを気にして身体が「栄養不足」

になっていたら本末転倒です🥲💦

実は、

カロリーだけを抑え「栄養不足」になってしまうと肌がカサカサになったり、便秘になったり、筋肉がつきにくくなってしまいます

また

カロリーを減らす為に、食事の回数を減らしてしまうと、次の食事が空腹状態で食べることになる為、血糖値が上昇してインスリンが増え、身体が脂肪を分解する働きは低下し、全力で脂肪を合成する活動を始めます😭😭

普段の生活で、

下記に当てはまる方はいませんか？

●1日1食しかせず、

夜にカロリーの高いものを食べる

●朝食を抜いている

●カロリーだけを気にして

血糖値や栄養素は気にしていない

勿体無いです！！🥹🥹

せっかくやるなら、効率的に賢く

ボディメイクしたくないですか？😊

とはいえ、、

「自炊めんどくさい、、」

「何を食べれば良いか分からない」

そう思う方へ今日は、

おすすめコンビニ飯と自炊簡単飯を

ご紹介します！

●おすすめコンビニ飯

タンパク質が摂れる豚しゃぶサラダ

あおさの味噌汁

あおさには、食物繊維が多く含まれており、

便通も良くなるのでオススメです！★

●栄養たっぷりヘルシー冷麺

混ぜてのせるだけの超簡単レシピです！

【材料】

ヘルシーポイント

麺は糖質ゼロ麺を使用します！🌟

(トッピング)

オクラ

納豆

トマト

きゅうり

ゆで卵

韓国のり

他にもこんなモノを入れても美味しいです！

⬇️

キムチ

長芋

白ゴマ

大葉

(お汁)

だし汁　1カップ

お酢　大さじ2分の1

薄口醤油　小さじ1

砂糖　小さじ3分の1

塩胡椒　適量

ニンニクすり下ろし　適量

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【新規無料体験】

公式LINE予約スタートしました☆

ご登録はこちらから↓

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

後はスケジュールの候補が送られますので

可能なお日にちをお伝えしてください☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お問い合わせお待ちしております。

【公式ライン】はこちらから👇

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は

是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。

その場での勧誘は一切ございません。

personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。

是非一度お気軽にお問い合わせください。

名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室  personal GYM X 名古屋丸の内店

TEL 0566-70-7352

名古屋市 中区 栄 丸の内 久屋大通 伏見 パーソナルジム トレーニングジム パーソナルトレーニングジム マンツーマン 完全個室 ボディメイク ベストボディ スポーツモデル 減量 ダイエット 姿勢改善 美容 産後ケア くびれ ヒップアップ 美尻 小顔