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ダイエットしてもなかなかお腹がへこまない人は

反り腰が原因かもしれません🥲

腰を反ってお腹が突き出るとインナーマッスルが

サボって脂肪を溜め込む姿勢が完成します😵‍💫

正しい姿勢に整えるだけで見た目が

大きく変わります✨1つずつ整えていきましょう！

1.片足だけに体重を乗せて立つ
骨盤が左右に歪んで
反り腰を悪化させる原因です

2.脚を組んで座る
骨盤が後ろに倒れたり反ったりして
お腹がぽっこり突き出る原因に

3.ヒールの高い靴をよく履く
重心が前にいくのを支えようとして
腰が勝手に反ってしまう

4.スマホを見る時に首だけ下げる
ストレートネックを腰が
無理にカバーしようとして
反り腰が完成

5.寝る時はいつもうつ伏せ
腰が沈んで反った状態が
ずっと続くため反り腰の原因に
朝起きた時に腰が痛い人は要注意

6.バッグをいつも同じ肩にかける
体のバランスが崩れて
無意識に腰で調整しようとしてしまう

7.浅く座って背もたれに寄りかかる
見た目はリラックスしているように見えるけど
骨盤が後ろに倒れた状態。

お腹に脂肪が溜まりやすくなります

8.呼吸が浅くてお腹が動いていない
インナーマッスルがサボっているサイン
このままでは腹筋しても引き締まりません

9.反り腰がいい姿勢だと勘違いしている
胸を張るのと腰を反るのは別物。
お尻とお腹に力を入れて立ちましょう。

姿勢が整うだけで
お腹は自然に薄く見えます😊

体重が変わらなくても姿勢が
変わるだけでかなり細見えします(〃ω〃)

まずは日常のクセから整えていきましょう！