MAGAZINEマガジン

【むくみ・ぽっこりお腹】それ、実は『お酒の飲み方』かもしれません😨

夏がジワジワと近づいてきている中

名古屋周辺で働くお客様は

『アルコール🍺』×『仕事』

の方も多い傾向があります！！

そんな中

「夕方になると脚がパンパン」

「最近お腹が出てきた気がする」

「毎日二日酔い😵」

夜のお仕事でお酒を飲む機会が多い方は

これらの悩みを抱えていませんか？

でも実はそれ、“飲むこと”よりも

“飲み方”が原因かもしれません😨

お酒とうまく付き合えば、

むくみや疲れ、体型もちゃんと整っていきます！

そんなこと可能なの？と思った

そこのあなたに

今回は、

体の負担を最小限に抑えながら

お酒を飲む工夫をご紹介します☆

『もう夏を諦めていた方は

これからが本番ですよ！』

①お酒の種類とタイミングで変わる！

アルコールには利尿作用があるため、

一時的に水分が抜ける感覚があり

【むくむ】と間違えてしまう方がほとんどです。

実際は真逆で

身体が水分を溜めこもうとしてむくみやすくなります！

さらに、次のようなポイントが疲れやすさにも関係しています

========================

○糖質の多いカクテルや甘いお酒

血糖値が急上昇し、疲労感やだるさを引き起こしやすい😨

またお酒自体のカロリーも高くなる為太りやすい。

○空腹で飲むとアルコールの吸収が早まり、肝臓に負担がかかる。

注意したいのは『体内のアルコール度数』

アルコールが弱いお酒でもしっかりそのタイミングで『お水』を飲むことをオススメします♪

========================

（何を）（どう飲むか）で、

身体への影響は大きく変わります！！

②「お酒を飲む人の身体づくり」はリカバリー習慣がカギ！

夜に飲む機会が多い人こそ、

“飲んだ後”や“次の日”にどう整えるかが重要です！！

✅ むくみケアトレーニング（リンパ・筋ポンプ刺激中心の下半身ケア）

✅ 肝臓をいたわる栄養サポート（ビタミンB群・グルタチオン・タウリンなど）

✅ ぽっこりお腹改善のためのインナートレーニング

✅ “燃焼モード”をONにする短時間の代謝アッププログラム（週2・50分）

などなど

「飲む生活」でも、身体を整えればちゃんとリセットできます！

だからこそ、飲んでも整えられる自分を作る環境を手に入れることが最短ルートです☆

飲む仕事だからこそ、自分を労わる選択をしましょう！

お酒を飲む仕事は、

誰よりも気を遣って、頑張ってる。

だからこそ、

身体も心も、プロとして整えていくことが美しさにつながります😊

“飲むからこそ、美しく”

あなたの努力と魅力を、GYM Xでもっと引き出していきましょう✨

お問い合わせ下さい♪