2024.04.04
短期間ダイエット！
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
どうしても早く痩せたい！皆さん思いますよね。
ダイエットは焦ってはいけないものですが短期間でなんとか痩せるための手段をお伝えします。
まずは前提として食事を減らし、運動を行う事です。
ある程度食事を抑えないことには痩せません。その上で運動は代謝を落とさないために必ず行うようにしましょう。
さらに痩せるために必要な３つのポイントを上げます。
1.炭水化物を抜く
炭水化物は水分を含む性質があります。炭水化物を抜くだけでもかなり体重が落ちやすくなります。
2.有酸素運動をする
痩せるためには運動は必須です。特に有酸素運動の中でも行うのであればサウナスーツを着てランニングです。サウナスーツを着ることで汗をかきやすくするので体重減少に繋がりやすいです。
3.18時までに食事を終わらせる
遅い時間の食事は痩せにくくする傾向があります。早めに終わらせて痩せやすい体に変えてあげましょう。
いかがでしたか？早く痩せることは体に負担がかかります。リバウンドにも繋がりますので必ず運動は続けるようにしてください。
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