2024.02.24
無理なダイエットで起こり得る症状
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
体重を減らすためには、摂取カロリーを減らすのが１番手っ取り早く効果が出るため、無理な食事制限をする人がいます。
中には、ある特定の食べ物や栄養素に偏った食事にしたり、極端にカロリーの低い食事にしてしまう方もいます。
たしかに、カロリーの過剰摂取は肥満の原因になりますが、私たちの身体は様々な栄養素をエネルギーに変換して成り立っているので、その大元である栄養が不足してしまうと身体に大きな影響を及ぼしてしまいます。
はじめは、軽い気持ちでダイエットを始めたつもりでも、徐々にやせることに執着してしまい、その行動が過剰になってしまうことがあります。
太ってしまうことを過剰に恐れて全く食べることができなくなる神経性食欲不振症（拒食症）や、過食した後に体重増加を防ぐために嘔吐や下剤などの使用をしてしまう過食症がその代表例です。
過度なダイエットをすると、うつ状態になったり不眠症になったりすることがあります。
また、脳への栄養が不足するため集中力が低下したり学習障害がおきたりします。
それ以外にも、頭痛や耳鳴り、肩こりなどの身体症状やイライラしたり悲観的になってしまったり精神的に不安定になることもあります。
そうならない為にも摂取カロリーを見直して適正な食事と運動て地道にダイエットを進める事が大事です。
分からずに病みリバウンドして結局前よりも太るぐらいならパーソナルトレーナーに1度相談してみましょう。
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