2023.12.16
気になるお腹にはこれ！！
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
皆さんお酒飲みすぎていませんか？
少し気にしないうちにあなたのお腹は脂肪が増えていませんか。
今回は
『ドローイン』を紹介します(^^)/
ドローインはお腹の内側
腹横筋
を鍛える事ができます！
いつでも、どこでもやれるが一番大きなメリットになり、誰でもできます♪
他にも、
・ぽっこりお腹解消
・姿勢改善
・腰痛予防
などに効果があります‼️
しかも、、
やり方もとても簡単なんです♪
STEP1 息を吐きながらお腹を凹ませる。
（キツくなったズボン👖を履く時のように）
STEP2 吐き切ってお腹が凹んだらキープ‼️
（呼吸時にお腹の力を緩めない様に10〜30秒）
⚠️※息は止めずに鼻から吸って口で吐く
簡単ですよね♪♪
お家でTVを観ながら、お風呂に入ってる間など普段の私生活に＋するだけで腹筋が鍛えられます‼️
是非やってみてください(｡ゝ∀・)b
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久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室 personal GYM X 名古屋丸の内店
TEL 0566-70-7352
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