2024.01.10
太りやすい原因とは？
personal GYMX 名古屋丸の内店です！
ダイエットしているのになかなか効果がでない。
そんなことから激しい運動や極端な食事制限をして、体に負担をかけてしまうのは避けたいところです。
なかなかやせられなかったり、太りやすかったりする原因は、基礎代謝の悪さや、代謝を下げてしまう生活習慣にあるのかもしれません。
代謝を上手にコントロールすれば、効率的に脂肪を燃焼できるようになるのです。
太りやすい人にありがちな生活習慣を踏まえた上で、基礎代謝を上げるためのポイントをご紹介します。
太りやすいのは代謝の低さが原因？
ダイエットが成功しにくい方に多いのが、代謝が低いということ。
生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。
代謝の落ちた体はやせにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいのです。
また、なかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返すことも逆効果。
過酷な食事制限や運動は代謝の機能を妨げるため、さらに代謝が落ちるという悪循環を招いてしまいます。
ダイエットの効果が感じられない、または太りやすいと感じたら、代謝を正常に保つためにも、まずは生活習慣を見直すことが大切になります。
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