2024.01.24
危険な鍋の食べ方
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
今日はこの地域で雪がかなり降り寒さも厳しくなりました。
そんな日はお鍋を食べてゆっくりしましょう。
鍋はダイエットに向いており具材次第では高タンパクで糖質を抑える事ができ、野菜もたくさん取れる優れもの。しかし1歩間違えればダイエットとは逆効果になりゆるのでやっちゃいけないポイントをあげます。
1. 脂質の高い肉を入れる
これはまさにホルモンやモツを言います。ヘルシーじゃんと思うかもしれませんが脂質の割合が高くかえってカロリー過多に、、、取り入れるなら鶏肉を使いましょう。あとつくねも脂質やつなぎのカロリーが高いので控えましょう。
2. 味の濃いスープを入れる
すき焼きやごまスープと言った濃い味付けはカロリーが高いかつ塩分も高いのでダイエットに不向きです。1番いいのは水炊きですがさすがに味気ないと思いますのでちゃんこ、キムチ、豆乳がオススメになります。
3. 〆を食べる
これが1番危険です。雑炊やラーメン、リゾット等の炭水化物爆弾を食べてしまい食欲も旺盛になってしまいますのでやらないようにしましょう。
鍋はヘルシーでダイエットに有効的です。
カサも増して満腹にもなりやすいのでほんとにおすすめですよ。
これらを注意して今後食べてみてください。
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