コンビニのダイエット飯３選‼(セブンイレブン編）｜名古屋丸の内｜パーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

2024.03.04

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コンビニのダイエット飯３選‼(セブンイレブン編）

今日は料理を作りたくない、洗い物がめんどくさい、簡単においしくご飯を食べたいときはありませんか？
そういったときにコンビニで弁当を買うときに、カロリーを気を付けたりして選んで購入されていたり、サラダチキンじゃ味気なくて苦手だな～、という方に。
おいしくかつバランスの良いコンビニ飯を３つに厳選して紹介しようと思います！

No.1 鶏の炭火焼き　モモ＆砂肝＆ヤゲン軟骨

これはなんと！タンパク質26.5gも含まれています！
3種類のお肉を同時に楽しめるかつ、タンパク質量がこれほど多いのはうれしいですね！
鶏肉自体、肉部分に脂肪分が少ないため、皮を剥いだもも肉は貴重なタンパク質へと変わります！
なので、脂質も5.3gと比較的に少ないです！
炭水化物量も1.2gと糖質制限されえている方からすると、うれしい一品ですね！
柚子胡椒をかけるとさっぱりしておいしいです！

No2.たんぱく質が摂れる　レバニラ炒め

こちらはなんと！タンパク質が30.5gと驚くほど多いですよね！
豚レバーを使用しており、豚レバーにはタンパク質のほかに『鉄・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンA』
これらの栄養成分が『肝機能強化　疲労回復　眼精疲労緩和　貧血予防　皮膚病・アレルギー予防』に繋がるのです！
脂質が7.2g、炭水化物が15.7gとなっております。
ローファットの方でしたらビタミンの偏りを減らすためにも最適な一品ではないでしょうか？

・No3　７プレミアム　　　　　さばの塩焼

たまには魚を食べていただくのもアリですね♪
サバのタンパク質は18.6gで、脂質が23.8g含まれております！
魚の油はDHAと言われる成分が含まれており、コレステロールを抑制してくれる油分です！
コレステロール値が高いという方には魚をオススメします！
特にサバが多く含まれているためこちらの商品を紹介しました！

・まとめ

料理をしない分食事管理がなかなか難しいようにはなりますが、簡単にPFCバランスやカロリー計算をするには、あらかじめ表にするされているものが分かりやすいですよね！
その中でもご自身に合った食事法でコンビニ飯を選んでいただくのも良いのではないでしょうか？
これを機に、日ごろの摂取しているカロリーを計算して食事を楽しんでダイエットを成功させましょう！

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