2024.01.17
お酒を飲みながらダイエット
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
ダイエットしたいけどなかなかお酒が辞められない、、、
そんな悩みを抱えた方は多いかと思います。
そこで今回はお酒を飲む方でもダイエット出来るポイントをいくつかあげていきます。
1.水を飲む
水を飲むことで、アルコールによる脳や肝臓への影響を小さくできます。脳や肝臓の働きが悪くなるのは、血液中のアルコール濃度が高くなるからです。
できる限りお水は2L飲みましょう。
2.ビタミン・ミネラルを取る
アルコールを摂取するとビタミン・ミネラルの損失が大きくなります。これにより代謝が低くなりより脂肪を蓄えやすくなります。飲む際はフルーツを食べる事でビタミン・ミネラルを取れるのでおすすめです。
3.五苓散を飲む
身体の循環機能を上げるので浮腫みを取る事が可能になります。
飲む前の空腹時、翌朝の空腹時に飲むと効果は上がりやすくなります。
いかがでしたでしょうか。
ダイエットするなお酒は極力控えて頂きたいですがなかなか辞められませんよね。。。
しかし対策を取ればある程度は回避できたり、そこに運動を取り入れる事でダイエット出来ることがあります。
是非試してみてください。
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